Tai Chi is life
太極拳は、古来中国で生まれた武術をルーツに持つ、心身のバランスを整えるための運動です。 最大の特徴は、呼吸に合わせて「ゆっくりと、途切れることなく」動き続けること。 激しい運動ではないため、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも、自分のペースで安心して始められます。
こんな方に選ばれています：
太極拳は、独特の緩やかな動きを通じて、体幹の安定、深い呼吸、そして柔軟性を養うエクササイズです。
1. インナーマッスルの強化： ゆっくり動くことで、普段使わない深層筋肉を刺激し、姿勢を正します。
2. 自律神経の安定： 深い呼吸を意識することで、脳をリラックスさせ、ストレスを解消します。
3. 気血の巡り： 全身の連動性を高めることで、巡りを良くし、内側から健康を支えます。
武術としての奥深さと、現代の健康法としての合理性。その両方を兼ね備えた太極拳は、年齢を問わず楽しめる知的なスポーツです。
壱岐東教室は、福岡市西区の壱岐東公民館で、毎月次の日に練習を行っている太極拳のサークルです。
上記以外の日曜日でも、春や秋の気候が良いときには近くの壱岐東公園で練習を行います。
主に次の練習をおこなっています。
スポーツを行う場合、通常は柔軟性、筋力、瞬発力などが必要となるものが多いです。
しかし、太極拳にはそのようなものは必要ありません。太極拳は誰にでもできます。
太極拳で体を動かすだけでも気持ちがよく健康に寄与します。
気負う必要はありません。気を感じながら楽しく身体を動かすだけで十分です。
楽しく太極拳を楽しみましょう。
若い方から年配の方まで、太極拳は老若男女誰にでもできます。
初心者の方大歓迎です。
どうぞ、ご気軽に見学にいらしてください。
本教室では、毎回の練習をビデオで撮影し、各自で確認することも可能です。
自分の動作を自分で見て、欠点や課題を確認することができます。
また、以前の動作と比較することで、自分の進歩を確認することもできます。
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